Tudo está interconectado no corpo humano. O metabolismo e todos os processos fisiológicos em órgãos e tecidos dependem dos produtos e da produção de hormônios - substâncias biologicamente ativas, cada uma das quais tem suas próprias funções e tarefas. Esses compostos químicos estão associados aos receptores e têm um efeito biológico em todos os sistemas corporais.
A testosterona é um hormônio masculino necessário para a produção de espermatozóides, a produção ejaculada e a implementação da função erétil e reprodutiva. Para a síntese e secreção corretas do hormônio, os elementos, aminoácidos e vitaminas provenientes de alimentos.
Com sua falta, uma deficiência de testosterona se desenvolve, o que afeta a diminuição da força masculina, a atração sexual e a incapacidade à concepção. No futuro, isso pode levar à estagnação na pequena pelve e ao desenvolvimento de doenças da glândula próstata.
Para manter a potência e prevenir a prostatite, é necessário comer adequadamente e plenamente. É impossível falar sobre o efeito estritamente focado da nutrição adequada na esfera sexual de um homem, alimentos saudáveis afetam todo o organismo como um todo, aumentando seu tom e resistência a fatores externos. Um aumento da força masculina é como resultado concomitante de um fortalecimento abrangente do corpo, para a restauração persistente da função sexual, é necessário reconsiderar todo o estilo de vida, incluindo maus hábitos, atividade física e nutrição.
Importante. Para restaurar seu poder masculino, você precisa prestar atenção não apenas aos produtos que compõem sua dieta, mas também com a correção de seu uso:
- Lembre -se, tudo é útil é útil na moderação. Não abuse, coma variado;
- Coma 4-5 vezes ao dia, em pequenas porções;
- Observe o modo de beber, pelo menos 2 litros de água potável por dia;
- Vegetais, frutas e ervas devem estar presentes na dieta diariamente;
- Comer carne e peixe;
- Limitar o uso de álcool, fast food e produtos semi -acabados;
- Tente comer comida cozida no vapor, cozida, recusar comida gordurosa.
Qual é a influência dos produtos
Os produtos alimentícios contêm várias substâncias que, em um grau ou outro, afetam nosso corpo. Para restaurar a função erétil, os produtos que afetam negativamente a potência devem ser limitados e usar apenas os produtos que aumentam a potência.
Isso inclui produtos com alto teor de vitaminas do grupo A, B e E, zinco, selênio, magnésio e cálcio.
Essas substâncias afetam positivamente as secreções de testosterona, produtos e qualidade do esperma, aumentam a potência, melhoram a condutividade nervosa e restauram a função reprodutiva.
Lista permitida e de produtos recomendados

Para aumentar a potência, não é necessário procurar produtos incomuns e raros, todos os nutrientes necessários estão presentes nos produtos disponíveis nas prateleiras para cada homem. Não é difícil comprar peixes, carne, frutos do mar, legumes, nozes, nozes e frutas em qualquer supermercado. No entanto, para nutrição adequada, é importante saber quais tipos de produtos são recomendados para uso com disfunção erétil.
Frutos do mar
Os frutos do mar incluem uma maior concentração de zinco e selênio, bem como ácidos graxos, portanto, é necessário para o trabalho saudável do coração, vasos sanguíneos e cérebro. O zinco e o selênio participam da síntese de testosterona, produtos espermáticos, regulam a função da glândula próstata, aumentam a mobilidade dos espermatozóides, aumentam a potência, evitam processos oncológicos e fortalecem a imunidade.
- Ostras. Eles contêm uma quantidade significativa de zinco e também são ricos em proteínas, vitaminas e elementos de rastreamento. O uso deste produto ajuda a estender a relação sexual, aumentar a libido, ativar a produção de testosterona e impedir o desenvolvimento de neoplasias malignas. A iguaria é comida crua, polvilhada antes deste suco de limão. O uso excessivo pode causar consequências negativas para o corpo;
- Variedades gordas de peixe (principalmente mar). Eles contêm ômega-ácidos que suportam o colesterol normal e a saúde vascular. Com as patologias da aterosclerose e dos vasos sanguíneos, o tipo vascular de disfunção erétil se desenvolve devido ao bloqueio dos vasos sanguíneos e à falta de suprimento sanguíneo para os corpos cavernosos do pênis. Comer peixes impedirá esse fenômeno, fornecerá ao corpo as substâncias e elementos de traço necessários. Salmão, cavala, solha, atum, arenque e sardinha são recomendados. Os peixes do mar como um todo têm um efeito positivo no sistema cardiovascular;
- Camarão, caranguejo, lula. Produtos ricos em proteínas e baixa caloria. Aumentar a força masculina, elasticidade vascular, produção e qualidade do esperma;
- Anchovas. Eles têm um grande número de componentes valiosos que têm um efeito positivo na ereção.

Chocolate
Este tratamento contém potássio, ferro, fósforo, vitaminas e antioxidantes. A endorfina, teobromina e dopamina contidas no chocolate são responsáveis por um bom humor e desejo sexual, o triptofano e a anandamida proporcionam um aumento na paixão e sensações agradáveis, e a feniletilamina sintoniza o cérebro por prazer e prazer. Estamos falando de chocolate real, desprovido de aditivos e conservantes. Recomenda -se que um homem coma uma pequena quantidade de chocolate todos os dias, a concentração de cacau nele não deve ser inferior a 65%.
Nozes

As nozes devem ser incluídas na dieta diariamente. Eles são ricos em vitaminas, zinco, selênio e magnésio, aumentam a potência, estimulam a produção de testosterona, aumentam os produtos ejaculados e reduzem o risco de câncer de próstata. Cedro, nozes, caju, avelã, amêndoas e amendoins são considerados úteis. Um representante separado é uma noz -moscada, usada como tempero para pratos.
O feto contém vitaminas, minerais, óleos essenciais e myricistina, é capaz de eliminar a fadiga e a sobretensão, aumentar o desejo sexual. No entanto, vale a pena usá -lo em quantidades mínimas, pois, ao exceder a dose, os distúrbios alucinogênicos e psicóticos se desenvolvem.
Ovos de codorna
Um produto de proteína contendo vitaminas dos grupos A, B e D, aminoácidos, magnésio, potássio, ferro, zinco e fósforo. Os ovos de codorna agem ativamente na síntese de hormônios, impedem a aterosclerose, fortalecem os vasos sanguíneos, restauram o funcionamento do sistema reprodutivo masculino, têm um efeito geral de fortalecimento e tônico no corpo.
Frutas e frutas
Bagas e frutas ricas em vitaminas devem estar na dieta de um homem diariamente. Eles aumentam a força masculina, a libido e a resistência, fortalecem a imunidade, melhoram a qualidade dos espermatozóides e aumentam a função reprodutiva. Entre frutas e bagas, banana, frutas cítricas, abacates, romã, morangos, mirtilos, uvas, figos, framboesas e frutas secas são recomendadas.
Mel

Um produto universal com uma massa de propriedades valiosas e únicas. Aumenta a imunidade e o tom do corpo, ativa a produção de testosterona, aumenta a resistência, normaliza a circulação sanguínea e evita o desenvolvimento de processos malignos.
É muito útil misturar mel com nozes - esse medicamento tem um poderoso efeito estimulante no sistema reprodutivo masculino. Dos produtos da apicultura para aumentar a potência, a Perga também é recomendada - isso é o pólen de flores tratado com abelhas.
Carne
O principal sotaque na nutrição adequada destinada a aumentar a potência é uma quantidade suficiente de proteína animal na dieta. A falta de proteína é capaz de reabastecer a carne necessária para a síntese e produção de testosterona. A proteína é um material de construção para o tecido muscular de um homem, a atividade diária e a condição física do corpo depende de seu uso. Recomenda -se usar variedades de carne baixa de carne - carne, coelho, frango, peru.
O estômago do camelo
Este produto também é chamado de Sychuzhin. É considerado um poderoso afrodisíaco natural, pois aumenta efetivamente a potência, aumenta a relação sexual, aumenta a força e a resistência sexuais.
No entanto, isso não prejudica e age rapidamente. Deve ser usado em forma seca, antes da intimidade sexual, 3-5 gramas são suficientes.
Outro
Dos outros produtos recomendados para uso com uma diminuição da potência, você pode trazer:
- Vegetais (Repolho, cebola, cenoura, beterraba, nabos, alho, pimenta doce e afiada, aspargos, rabanetes). Eles normalizam o fundo hormonal e restauram a atividade sexual. Eles devem ser preparados com tratamento térmico mínimo para que todas as substâncias benéficas sejam preservadas. Atenção especial merece o nabo, aumenta a emoção, ativa a secreção de testosterona, melhora a potência;
- Verde (salsa, endro, espinafre, salada, aipo). Afetar positivamente a produção de hormônios sexuais;
- Produtos lácteos (Leite, queijo, queijo cottage, creme de leite, kefir). Contêm objetos de valor, proteína e cálcio. Aumentar a potência e o poder masculino;
- Ginseng. Aumenta a duração da relação sexual, melhora a qualidade dos espermatozóides, melhora a microcirculação;
- Especiarias. Eles têm um poderoso efeito tônico no corpo: melhoram a digestão, ativam o metabolismo, removem toxinas e toxinas, fortalecem os vasos e o coração, impedem o desenvolvimento de tumores, estimulam o desejo sexual, diminuem o colesterol prejudicial. As especiarias mais eficazes são: cravo, cardamomo, cercas, açafrão, canela, pimenta, tomilho, açafrão. Está provado que o uso diário de especiarias aumenta o nível de testosterona no corpo de um homem e também melhora a qualidade do fluido seminal.
Produtos não recomendados
A nutrição adequada implica uma rejeição completa de alimentos nocivos e a limitação de alguns produtos que têm um efeito adverso no abuso.
O sal e o açúcar incluem o seguinte: seu uso excessivo pode levar à obesidade, aumento da pressão, edema, doenças vasculares e uma diminuição na ereção.
Produtos proibidos
Proibir o uso de produtos que têm um efeito negativo na esfera sexual e no corpo como um todo:
- Baking, confeitaria e produtos de farinha;
- Doces, doces;
- Produtos de soja;
- Salsichas, produtos semi -acabados, fast food;
- Carne gorda e defumada;
- Beer, café, energia, bebidas contendo cafeína;
- Cigarros e álcool.
O que beber para aumentar a potência
Além dos produtos, há bebidas destinadas a aumentar o poder masculino e a normalização da potência.
Sucos recém -espremidos
Abóbora, granada, melancia e suco da raiz do aipo receberam atenção especial. Os sucos espremidos recém elevam o tom do corpo, curam, aumentam a imunidade, eliminam doenças e normalizam a função sexual do homem. Uma ação complexa afeta positivamente todos os sistemas corporais.
Koumiss
O leite da égua afeta favoravelmente os vasos sanguíneos do pênis, estabiliza as funções reprodutivas, aumenta a resistência, a atividade e a imunidade de um homem. Contém vitaminas e elementos de rastreamento necessários para manter a força masculina e o funcionamento saudável do pênis. Recomenda -se beber um copo de leite um dia antes das refeições ou uma hora depois de comer.
Chá de gengibre
Inclui um grande número de vitaminas, aminoácidos e minerais. O gengibre possui uma propriedade vasodilatadora, que é importante para a ereção persistente, fortalece o sistema cardiovascular, impede o desenvolvimento de prostatite.
O método de preparação é simples: esfregue um pedaço de gengibre em um ralador, tampe e deixe por meia hora. Você pode adicionar mel, limão ou ginseng. Não use úlcera estomacal, pedras nos rins e doenças do coração e vasos sanguíneos.
Outros métodos de aumento da potência
Deve ser abordado minuciosamente para aumentar a potência. Você não deve apenas revisar sua dieta, mas também ajustar o estilo de vida:
- A exclusão de maus hábitos (fumar e álcool afetar negativamente a potência);
- Esportes (atividade física aumenta a produção de testosterona, a hipodinamia ajuda a reduzir a atividade sexual). Você pode correr, caminhar, cargas de força;
- A vida sexual regular é a chave para uma ereção saudável;
- Conformidade com o regime do dia e o sono saudável.
O tratamento oportuno e a eliminação da causa impedirão o desenvolvimento de complicações.
Entre outros métodos, massagem, psicoterapia, exercícios de fisioterapia, medicamentos e procedimentos fisioterapêuticos podem ser distinguidos. Nas primeiras manifestações de disfunção erétil, você deve entrar em contato imediatamente com um especialista para exame, porque o motivo pode ser bastante sério.